SMART-standard – это не только уникальный метод работы с собой, но и эксклюзивная база знаний, созданная командой экспертов специально для SMART-МАРАФОНА. На время марафона вам будут доступны все лекции и вебинары на тему здорового образа жизни:

Активность

• Узнаем об активном образе жизни
• Движение и тело
• Упругость и эластичность. Гравитация, организм и кожа

Осознанность

• Внедрение новых привычек
• Мотивация: мифы и установки, которые не дают нам двигаться вперед
• Внимание к эмоциям, график настроения и срывов

Питание

• Избавляемся от мифа о плохой и хорошей еде
• Пищевые зависимости и страхи
• Причины и следствия переедания
• Алкоголь и его влияние на чувство голода и сытости
• Учимся искать добавленный сахар и балансировать его употребление

Вы сможете принять участие в вебинарах наших экспертов, где они понятно и интересно расскажут о здоровом и осознанном образе жизни:

• Эффективное планирование изменений
• Важность режима дня для счастья вашего тела
• Белки и их роль в рационе Углеводы – это не страшн
• Учимся формировать навыки и закреплять результат

Практическая часть SMART-МАРАФОНА представлена практиками различных направлений:

• Слинги и растяжка
• Функциональный тренинг
• Пилатес
• NEYOGA – авторский класс Элины Миндрюковой
• Еженедельные рецепты вкусных и здоровых блюд
• Медитации и управление настроени