ВОСПИТАЙ
ПРИВЫЧКУ К СТРОЙНОСТИ
НЕ ПОХУДЕЛА К ЛЕТУ? ПОРА ХУДЕТЬ НАВСЕГДА
Мы уже меняемся к лучшему! Но вы можете попасть на следующий поток
Оставьте нам свои контакты и мы обязательно предупредим вас перед началом
НЕ ПОХУДЕЛА
К ЛЕТУ?
ПОРА ХУДЕТЬ НАВСЕГДА
Недели в группе единомышленников
4
12
Онлайн-тренировок
4
Недели рецептов
8
3
Вебинаров от экспертов
Направления
чек-листов
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК СЛОЖНО?
ДИЕТЫ ДАЮТ
ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ
Ограничения приносят только голод и упадок сил – тело испытывает стресс и стремится сохранить «запасы», поэтому сразу после снятия запретов вес возвращается.
ТРЕНИРОВКИ УВЕЛИЧИВАЮТ ОБЪЕМЫ
Тренируясь в зале, мы усиливаем мышцы, но без правильного питания это ведёт лишь к постоянному голоду и потере мотивации.
ЖИВОТ И БОКА
НЕ УХОДЯТ
Невозможно «сбросить» только в одном месте – мы худеем и набираем вес всем телом. Красивые формы требуют комплексного подхода и постоянства.
Худеть без голодовок и мучений – возможно!
Поможем научиться любить своё тело и подобрать привычки под нужный результат
ВЕС
1 месяц
4 месяц
РАБОТА С ПРИВЫЧКАМИ
НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА
SMART-МАРАФОН приносит долгосрочные результаты с помощью
поэтапного изменения привычек,
а не запретительных диет
СНЯТИЕ ОГРАНИЧЕНИЙ
КОНЕЦ МАРАФОНА
ВЕС НЕ ВЕРНЁТСЯ
  • Научим стройнеть и не бросать на полпути, без жертв и голодовок

  • Поменяем ваше отношение к активности, телу и пищевому поведению
ИЗМЕРИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
  • Поможем правильно поставить цель и создать ваш личный план прогресса

  • Меняем привычки мягко. Мы отслеживаем не внешние изменчивые результаты, а внутренний прогресс в поведении, ежедневных выборах и самочувствии.
ХУДЕТЬ ЛЕГКО
  • Отсутствие строгих требований и запрещающих списков

  • Комфортная программа от экспертов, занятия в группе в режиме онлайн и постоянный доступ к базе знаний
СТРОЙНОСТЬ - ДЕЛО ПРИВЫЧКИ
СТРОЙНОСТЬ - ДЕЛО ПРИВЫЧКИ
ТРЕНЕР | ЭКСПЕРТ
ПО ДВИЖЕНИЮ
ДИЕТОЛОГ | КОУЧ
ПО ПИТАНИЮ
ПСИХОЛОГ | ЛАЙФ-КОУЧ
Элина Миндрюкова
Надежда Браун
Жанна Rak
Автор терапевтического класса NeYoga.
Опыт работы в фитнесе - более 10 лет.
Дипломированный инструктор групповых и персональных программ по фитнесу.
Выпускница ФФАР и международных школ FISAF и Polestar.
Хореограф, методист, специалист по функциональным и аэробным тренингам.
Дипломированный нутрициолог (РГСУ и ЦНАП), направление - «Основы Диетологии и консультирование по вопросам питания».
Член ассоциации Превентивной и антиэйджинг медицины Всемирного общества WOSAAM и член объединения Нутрициологов России.
Фитнесс-кондитер (Tasha`s cake school).
Сертифицированный участник курса "Биохимия иммунитета" Международного института интегративной нутрициологии.
Дипломированный психолог с 15 летней частной практикой, в том числе при ООН.
Автор и ведущая нескольких тренингов для женщин и проектов "100 оттенков счастья", "Красивая жизнь за 7 недель", "Женская шпаргалка" и многих других.
Базовое направление - коммуникативная психология и коучинг, телесно-ориентированные и дыхательные практики.
28 дневная программа мягких и последовательных изменений к лучшему, созданная экспертами по Питанию, Активности и Психологии
28 дней с экспертами по Питанию, Активности и Психологии.
Программа рассчитана на мягкие и последовательные изменения привычек без запретов
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
1
ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ЦЕЛЯМИ
  • Отвечаем на вопросы:
    • Для чего вам нужен марафон?
    • Каких изменений вы ждете?
    • Что помешало добиться ваших целей ранее?
  • Работаем с установками и ожиданиями
  • Намечаем путь и основные пункты его прохождения
  • Знакомимся с экспертами и планом марафона
2
УЗНАЕМ, ЧТО ТАКОЕ ЗОЖ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ
  • Поймем, как тело реагирует на заботу о нем
  • Знакомимся с полезными привычками и возможностями здорового образа жизни
  • Учимся получать и понимать сигналы своего организма и правильно их интерпретировать
  • Знакомимся с основами управления поведением и эмоциями
3
ПОЛЕТ
НОРМАЛЬНЫЙ
  • Отслеживаем первые изменения от здоровых привычек и свои ощущения
  • Расширяем диапазон знаний и нововведений в сферах движения, питания и личностного роста
  • Встраиваем новые привычки в свою ежедневную рутину и создаем новый распорядок дня
4
ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ
Подводим итоги и анализируем изменения:
  • Что изменилось за время марафона, и как мы себя теперь чувствуем?
  • Как можно закрепить и усилить результаты?
  • Обозначаем особо любимые новые привычки, фиксируем новый распорядок дня и рабочей недели
С полной программой SMART-МАРАФОНА можно ознакомиться по ССЫЛКЕ
МАРАФОН УЖЕ НАЧАЛСЯ
ЗАПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ ШАНС ВЫИГРАТЬ ПРИЗЫ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОТОКЕ!
Все участники марафона получат Чек-лист полезных привычек HEALBE сразу после оплаты
Финалистам марафона будут вручены именные сертификаты об успешном завершении SMART-МАРАФОНА
В течение всего марафона действует специальная скидка до 20% на любой умный браслет HEALBE GoBe. Вы можете воспользоваться ей в любой момент!
Выиграй GoBe3 – инновационный браслет, который посчитает усвоенные калории за тебя!
И другие полезные призы от HEALBE и экспертов марафона.
Смотрите вебинар «Как похудеть навсегда» от создательницы марафона
Смотрите вебинар
«Как похудеть навсегда»
от создательницы марафона
ОТЗЫВЫ
УЧАСТНИКОВ SMART-МАРАФОНА
ОТЗЫВЫ
УЧАСТНИКОВ SMART-МАРАФОНА
О HEALBE
ИЗМЕНИВ СВОИ ПРИВЫЧКИ,
МЫ ИЗМЕНИМ ЖИЗНЬ
HEALBE GoBe – единственный в мире умный браслет, который позволяет автоматически считать калории и отслеживать водный баланс организма.

Благодаря 3 уникальным запатентованным функциям GoBe определяет количество усвоенных с едой калорий, водный баланс организма и уровень стресса.
Кроме того, браслет отслеживает расход калорий и энергетический баланс, качество сна, пульс, количество шагов и пройденную дистанцию.

Уникальная технология FLOW™ обладает высокой точностью подсчета калорий - до 89% (100% минус 10,4% ошибки). Это подтверждено независимыми валидациями в Калифорнийском Университете US Davis (США) и Госпитале Красного Креста (Китай, Гуанчжоу).

Продукция компании HEALBE защищена 40 патентами.
Остались вопросы?
Напишите нам на почту: marathon@healbe.com
Запись на будущий поток SMART-МАРАФОНА
Заполните форму и мы оповестим вас о старте
Как вас зовут?
Ваш e-mail
Укажите пол
Made on
Tilda